co mi tam

Wy (Ty, MaGor, Nieraz) jak piszecie o jedzeniu - o takim polskim jadle - to aż mi ślinka cieknie. Nie jakieś tam "bulletproof coffee", no, ale chciałem ponownie ten patent sprawdzić. To co wyżej opisałeś, to miałbym na jakieś 2 posiłki.. Z jednej strony - trzeba dobrze zjeść, żeby dobrze poćwiczyć. Z drugiej - treningi nie są na tyle wymagające, [...]

[...] efekty, choć i tak jest dobrze.Teraz najważniejsze: W mojej osobistej opinii trenujesz zbyt małymi ciężarami. Nie kupuje bajek o tym, ze było ciężko i serce bilo i coś tam. Widać, ze masz kawal łapy i w barach tez nie należysz do wąskotorowcow, wiec czas odstawić wszystko, co lżejsze niż KB24. Nie zrobisz postępów na małych ciężarach, [...]

Jakoś mi się zapomniałem co tam pisał. Skupiłem się na pressach. Swingi są dodatkiem, więc jak będzie ciężko, to je ograniczę. Może i mnie poniosło, ale jak była moc, to czemu nie pomachać...? No i ta drabina to gotowiec. Program ma 18 sesji, a nie 18 tygodni. Póki idzie na luzie, to jest OK :-) Dzięki za kontrolę!

Ciekawi !! Wszystko mnie ciekawi, tylko nie mam jak sprawdzić, bo nie pamiętam kiedy ostatnio rwałem. Może test VWC byłby dobrym wskaźnikiem?? Było 24, albo 28powt. Niewiele więcej można wcisnąć w minutę.. 24kg rwałem spokojnie, a 28 - nie próbowałem. 2x20 - boję się.. Z rwaniem jest jeszcze taki problem, że trzeba dużo praktyki, bo robi się dużo [...]

[...] zdecydowałem się na tabatę, bo to ponoć 2w1 - nogi i cardio :-) w 4min.. Spompowałem uda!! Bardziej to mi przeszkadzało niż jakaś zadyszka. Powinienem dołożyć ciężaru, bo tam powinno być z 7-10powt. maks, a nie 15.. Kiedyś robiłem tabatę thruster - hantelki jakieś lekkie; robiłem też tabatę goblet squat (ale łapy puszczają od trzymania kettla [...]

[...] rotację. W lewej - prawdziwa walka była! Może i nie wygląda to szałowo, taki sam gryf, ale jeden gość powiedział, że "to jak na tych starych fotografiach, tylko, ze tam sztanga takie kule na końcu miała" - czyli dawna sztanga, bo nie o kettla mu chodziło. Jak masz gdzie, to próbuj! Nie wiem, czy potrafiłbym odrzucić sztangę, gdyby mi [...]

Jeszcze nie zacząłem!! Więc jeszcze nie ma mowy o rezygnacji! Czytam tu kilka dzienników jedynie. Do Mastiego nie zaglądam. Dzięki za film! Już samo skupienie się na drążku i dipach będzie dobrym wstępem. Bujnięcie w dół i po łuku do góry - i całą sztuka :-) Wiem, że do pierwszego koślawego dłuuuga droga. Jak będę na Placu SW, to będę próbował, [...]

[...] pompki, - klasyka. Próbowałem też dip bar - czyli dipów na poziomej rurze. Jeden, to jeszcze ok, ale seria kilku już ciężko. Mały zakres ruchu. Muscle Up - ciężko opisać co tam wyprawiałem :-) Wieszam się na drążku i kucam pod nim. Wybijam się z ziemi i niby przyciągam się do drążka, robię przechwyt (zmiana ustawiania nadgarstków na drążku) no i [...]

[...] na glebę i pompuję, bez wdawania się w szczegóły. Nie znaczy to, że robię na odwal. Robię na ile potrafię. Mógłbym dopieszczać każde powtórzenie, ale byłoby ich 3x10, czy tam 5x10. Kwestia priorytetów. Gdybym pompował, tak a'la kulturystycznie na klatkę, to te pompki jakościowo byłyby lepsze. Tutaj też Drazekm i Wycwiel się rozjeżdżają w [...]

[...] drążku czasem podmienię na dipy na drążku. Nie wiem gdzie wstawić elementy dynamiczne, bo wykonanie tego przed treningiem obwodowym wypompuje mnie, a po treningu obwodowym - nie bedzie mowy o dynamice. Ćwiczenie w osobny dzień nie wchodzi w grę.. Pokombinuję, jakoś w niskim zakresie powtórzeń.. To tu, to tam.. Żeby boleści się nie nabawić :-)

[...] szedłem pod skalpel Pan Ryslki był bardzo miły i rozmowny. Znieczulenie faktycznie bolało,ale cóż się dziwić skoro wbijają ci igłę w klatę :). Później ból czułem momentami (ale spoko nie bolało bardzo tylko trochę :D).Gdy już miałem wyciągnięte gruczoły to Pan Rylski zrobił mi jeszcze małą korektę, mianowicie trochę mi wyprostował sutki,bo [...]

Ja tam sobie nie żałuję ,twarogu z miodem lub dżemem niskosłodzonym |-) ,a co dlaczego nie :-D ,dla mnie smakuje superrrrrrrr :-) Na redukcji tez ?;-D Jakiej redukcji :-? ,nie potrafię się w to bawić ,za bardzo lubię ciasta ,goloneczki ,ale fakt teraz liczę kalorie ,lecz co oszczędzę to zaraz sernikiem nadrobię ,a twarogi lubię z dżemikiem na [...]

Gadacie tak jakby nałożenie w szybkim tempie jakieś tam masy w moim przypadku graniczyło z cudem....ehh...no trudno Ostatecznie jestem w stanie się pogodzić z tym ze nigdy nie będę wyglądał jak Chris Hemsworth w Thorze ani nawet jak Bruce Lee w „Wejsciu Smoka”. |-) Ale. Nie jestem w stanie pogodzić się z tym że 100% Masy ciała na WL-u mnie [...]

[...] dopiero po 17 :( hmmm ciekawe czy ta kawa z cukrem to dobra... bo ja od bardzo badrdzo dawna nie slodze kafki i herbatki. a lykasz cos zanda do tego wszystkiego? jakies witaminki? ja bym cos sobie kupila ale kurcze wezz przeczytaj te 140str! pewnie musi to byc cos bez cukru i slodzika tez. hmmmmm.. a mozna brac tabletki na bol glowy np. [...]

Witam, trafiłem przypadkiem na ten wątek, sam zmagam się z tym ustrojstwem od pewnego czasu, chociaż właściwą diagnozę postawiono mi dopiero w maju tego roku. Pojawiają się u mnie grudki w nasieniu i okazjonalne bóle lub pieczenie oraz osłabiony strumień moczu. Przeszedłem dwie kuracje antybiotykami Cipronex i Nolicin ze wspomaganiem [...]

Witam wszystkich pokrzywdzonych przez los, czyli połamanych. Opowiem swój przypadek, bo jest troche inny niż te o których tu czytałam i ....nie wiem co bedzie ze mną dalej: 25 stycznia poślizgnęłam się i nie mogłam wstać.Pogotowie zabrało mnie do szpitala bielanskiego. Okazało sie , że jest złamanie trójkostkowe podudzia prawego z uszkodzeniem [...]

[...] i w pierwszej chwili pomyslalem, ze to nawet ma sens, tzn pasuje mi to do Conora. :-P tyle ze wlasnie musialby miec pewnosc, ze go ubije zanim sedzia, ochroniarze, czy tam ktokolwiek przerwaliby walke. dosyc trudne do zrealizowania, bo jednak w boksie jak jest jakas zadyma, to w 5 sekund robi sie w ringu 50 osob. co z tego, ze by go sieknal [...]

Ja to nie rozumiem jak Colby żyje na co dzień. Przychodzi do klubu i większość go tam nienawidzi, bo wszyscy Brazylijczycy w ATT go nie lubią po tym co powiedział na ich temat. Z Masvidalem, Poirierem, Wooldeyem, JJ się skonfliktował, też wcześniej gadał jakiś szajs o Pennington i Torres. Mi by się kiepsko w takiej atmosferze trenowało.

[...] swojego kontraktu z UFC na gali UFC 251, podczas której została poddana przez Amandę Ribas. Przed walką, PVZ nie ukrywała swojego zamiaru sprawdzenia rynku MMA. „Jest tam wiele niesamowitych organizacji,” powiedziała VanZant w kwietniu w rozmowie z South China Morning Post. „Gdyby nie było, nigdy nie próbowałabym tego. Szczerze mówiąc, mam [...]

[...] to moze nie jest on King Kamali ktory klepie co mu jezyk na usta przyniesie ale widzialem i sluchalem paru jego wypowiedzi min. na fitshow z Bobem Cicerillo i nie wygladal tam na pokornego czlowieka.. wiec jak pisalem ja przecedzam t owszystko co oni mowia przez sitko. Co do aerobow na treningach (DVD) no wiesz nie jest to zbyt chwytliwe [...]